ラジオ放送二日目！！

こんにちは。

三番町ごきげんクリニックのスタッフMです。

今週は早朝のラジオweekですが、

お聴きいただいてますでしょうか？

本日は「血管の若返り」

について放送されました。

昨日のチェックで当てはまった人も

そうでない人も血管を老化から守るのは重要です。

血管の老化による動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞など

様々な病気を引き起こします。

血管を若返らせるためには、

まず、「運動！」

それも、ウォーキングやジョギング、水泳などの

適度な有酸素運動が必要です。

運動により血管内の一酸化窒素を増やすことで

動脈硬化を抑制するという研究結果が出ています。

もちろん、運動だけでなく栄養バランスのとれた食事や

禁煙、規則正しい生活習慣も大切です。

上の写真は院長の腕。血管がうっすらと浮き出ていますが

血管の老化は、残念ながら

外から見るだけではわかりません。。。

できることから少しずつ、意識してみてください！

さて、明日は祝日ですが放送はあります。

明日のテーマは「脳の若返り」です！！

是非お聴きください☆